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NEWS LETTER2016年1月号

肩甲骨って実はすごい

実は肩甲骨は体の中でも早く老化が始まる部分で、25歳くらいから老化が始まるんだとか。
かといって、普段あまり意識し
て動かさない部分なので、なかなか衰えにも気付けないんですよね。

ではまず現在の肩甲骨チェックです。片方の手を上から、逆
の手を下から背中にまわし、背中で両手が触れることできますか?もしこれで両手がまったく触れることが出来なければ肩甲
骨が固くなっています。

デスクワークなどが続き猫背でいる時間が長くなると、肩甲骨が広がったまま固定されていまい、周囲
の筋肉も疲れさせるんですね。これが肩こりの原因になりますし、眼精疲労も起こします。
また、肩甲骨とその周辺筋肉が凝り固まる弊害は肩こりだけではありません。

女性の大敵である「冷え」にも
大きく影響します。
冷えは血行不良で引き起こされますが、体で血流が滞りやすい場所の 1 つが肩甲骨周
辺だといわれています。

肩甲骨周辺の筋肉をほぐし血流を改善することで冷えにくくなりますし、実は肩甲骨
周辺には「褐色脂肪細胞」というものがあり、体の脂肪を燃焼して熱やエネルギーに変えてくれる機能を持ち
ます。この細胞を活性化できれば熱が発生して更に「冷え」改善するだけでなく、何より痩せやすくなるのです
から素晴らしいですよね。

肩甲骨は鎖骨としか接続していないため本来とても可動域の広い骨。
にも関わらず
日頃の姿勢の悪さなどで固まってしまうのはもったいないですよ。
整体で肋骨と肩甲骨の間を開けると、肩甲骨が肋骨から離れて自由に動くことができるので、肩、腕の可
動範囲が広くなります。また、肩甲骨と肋骨の隙間一か所を開くだけで開いた側の肩全体のコリが軽減さ
れ、肩が劇的に軽くなります!

水道管の凍結防止
今月は数十年ぶりの寒波が生駒市を襲い
ました。
患者さんと話していてふと水道管の凍
結が気になり、ベランダの水道の水をぽ
たぽたと出してから床に就きました。
水道の蛇口を緩めて寝ると水道管の破
裂を防ぐことができます。暫くはこんな寒
波は来ないとは思い
ますが、寒波予報
がでたときはこの
簡単な凍結防止
方法を思い出して
いただければ幸い
です。


食事で体を温める
1月20日から2月3日を「大寒」と呼び、この時期は1年で最も寒い
時です。風邪もひきやすくなり、体調を崩しやすい時期でもありますね。
そんな時は意識して体を温める食事を心がけましょう。

基本は寒い土
地で採れた物は体を温めるものが多いです。

そして、野菜では圧倒的に
根菜類ですね。

トマト・レタス・きゅうりなどサラダの定番野菜である夏
野菜や、柿・キウイ・メロンなどの果物も身体を冷やしますので要注意
です。
夏野菜を食べたい時は火を通したり、温熱性の食品と組み合わ
せると良いでしょう。

そして、食品は精製されると体を冷やす食べ物にな
ってしまいます。
そのため、例えば白砂糖より黒砂糖、白米より玄米の
方が体を温めてくれますよ。

玄米は 7分搗きを
圧力鍋で炊くともちもちして美味しく炊けますし、
消化にも良いです。

葱、生姜、香味野菜、香辛料も身体を温めるアイテムですから上手に
使ってみてください。賢く食事で体を効率よく温めていきましょう。
 
 
★妊娠中の腰痛(仙腸関節痛)
大西真美様
 
妊娠後、仙腸関節痛に悩まされ、日常生活の様々な動作が苦痛になっていました。
こちらで治療を始めて1 か月ほどで痛みはかなり治まり、3 か月ほどでまったく違和感もなくなりました。

妊娠中ということで、ほかの医院では治療を断られていたので、とても助かりました。

また、一度食あたりで急性胃腸炎になった際、かっさをしてもらい、直後から体調が良くなったことを実
感し、いつもより症状が酷かったにも関わらず、いつもより早く回復し、とても驚きました。
産後の骨盤矯正もお願いしようと思います。



★たらとじゃがいものチーズ焼き
(材料は4人前)
ジャガイモ;平性。帰脾;胃・大腸経。
エネルギーを益し、脾を建て直す。
消化器系を補って血液を作る。
1.じゃがいも(2個)は皮をむいて厚さ5mm の輪切りにする。耐熱容器にじゃがいもを入れラップをかけ
て電子レンジで5~6 分加熱する。トマト(大1個)はへたを取り厚さ8mm の輪切りにする。たら(3
切れ)は4 つに切り、塩、こしょうをふる。

2.たらの水気を拭き、小麦粉をまぶす。フライパンにバター(大さじ1 と1/2)を溶かし、たらを中火で
両面を焼き、取り出す。

3.フライパンの汚れをペーパータオルで拭き、バター(大1/2)を溶かし、じゃがいもを敷いてトマトを並
べ、ケチャップ(大4)をぬる。たらをのせ、チーズを散らし、ふたをして弱めの中火で3 分ほど蒸し焼
きにする。お皿に盛り、パセリをちらし完成。


ALIPAY の登録
天山路郵便局にわざわざ行き、網E 汇のチ
ャージを済ませました。
その後何気なくALIPAY のアプリを見ていま
したら、銀行カード登録ページを見つけまし
た。

やってみたら、カード番号と名前を入力する
だけで登録できてしまいました。その間わず
か1 分!
わざわざチャージに行っていたこの1 年間の
苦労は一体何だったのか。。。

小学生でもできるぐらい簡単ですので、トラ
イしてみてください。

淘宝に大衆点評とお得に
買い物、お食事の決済が
できると生活が激変しますよ!


珪藻土での壁塗り
正月2 日目に治療室の壁塗りを決行しました。
これはとてつもなく大変な作業でした。
現場のあまりの壮絶さに、娘は「お母さん手伝えなくてごめんなさい。」
と言って去って行きました(笑)。
 
説明書を読まずに始めたため、終わってから気づいたことが沢山ありま
した。
 
まず、パテは塗り始める48 時間前に埋めておく必要があるというこ
と。そして下地は前日に仕込んでおくということです。どちらも時間が
ないのでパテを塗ったそばから下地や珪藻土を塗っていきます。当然で
すが、パテが剥がれます。でも仕方がありません。

天井に珪藻土を塗ると、塗れば塗るほど天井がはがれてきます(汗)。
仕方がないので、とても小さなコテで天井を全部はがしました。
道具が小さすぎるのと、天井の二層の塗料が厚すぎるのと、上を向い
ての作業のため、とても大変でした。

この春節休みにまた壁の一面と天井を塗り
直します。
今回は助手2 名が付くので楽なはず!?

珪藻土を塗ってから治療室の匂いが消えまし
た。珪藻土万歳!
 
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〒6300213 奈良県生駒市東生駒4丁目501-35。
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