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痧芸館通信2016年2月号

★偏平足って何?
みなさん、自分の足の裏ってチェックしていますか?
土踏まずの所はきちんとへこんでいますか?
ここが真っ平らになっている足を「偏平足」と言います。実は、人は誰でも生まれた時の足裏は真っ平らで、成長とともに土踏まずが形成されていくのが普通ですが、先天的な遺伝や足の筋力低下の影響で偏平足になるのだとか。

では、偏平足は何が問題なのでしょうか。
人の足には、歩行時で体重の3倍、走行時には5倍もの負荷がかかっています。
土踏まずがあればアーチ構造によって負荷を十分に支えることが出来ますが、偏平足の場合は足裏だけでは支えきれず、その負荷を膝や腰に分散させることになります。結果的に膝などを痛めやすくなり、何より足が疲れやすくなるのですね。

ただ、それ以外には特に影響がなさそうな偏平足。実際に、あまり意識されていない方も多いでしょう。
でも、偏平足は歩き方のバランスを崩してしまうため、外反母趾やO脚、脚のむくみを引き起こす可能性が高いので要注意ですよ。

偏平足対策の代表がインソール(中敷き)。
これは偏平足を治す効果はありませんが、今起きている偏平足による不具合に最も手早く対応できる方法です。

そして、インソールを使うのと同時に行うといいのが「タオルギャザー」と呼ばれる足指トレーニングです。
床に置いたタオルを足の指だけで手繰り寄せるトレーニングで、これによって足裏の筋力を鍛えるのです。
より効果を出すなら立った状態で行うといいですよ。
ただし転倒注意ですので慣れない方は気を付けて下さい。

寒い時期の食べ物の代表といえば「鍋」!
味の種類も豊富で、作るのも比較的簡単で、体が温まっていいことずくめです。
中には「我こそは鍋奉行!」という猛者もいるかもしれませんね。
近年は、もはや定番にもなったカレー鍋を始め、トマト鍋からポタージュ鍋まで、味のバラエティはどんどん広がっています。

ひたすら美味しく頂くのでも勿論いいのですが、意外とダイエットに使えるのも鍋なのです。
冬は運動不足になりがちで、暴飲暴食する機会も多く、太ってしまう方も多いですよね。
そんな時に鍋が使えます。
鍋はたくさんの野菜を取れますし、温かい食べ物は早く満腹中枢を刺激してくれる上に、体の代謝を上げてくれますよ。

ネギ、しょうがを多めに入れることで体を心から温めることができます。
せっかく中国に住んでいますので、いつもの鍋に
棗や枸杞をプラスして薬膳鍋にしてしまうのも
おすすめです。

棗 甘/温 脾、胃 補中益気、養血安神、緩和薬物、更年期障害を緩和
枸杞 甘・平 肝、腎、肺 滋補肝腎、明目、潤肺

★バレエ鑑賞
3/13にNANA BALLET SCHOOLのバレエ発表会があります。
ベラルーシ国立バレエ団のプリマバレリーナ、プリンシパルをお招きします。
通常海外バレエ団の公演鑑賞は数百元から千元近くのチケット代がかかるのですが、今回は発表会ですので無料です。ご覧になりたい方はチケットを手配させていただきますのでご連絡くださいませ。


★初級保健かっさ師養成講座を受講して
講座は理論から実技までポイントを絞った、かつ中医理論の全体像を理解できる授業で、本格的にかっさを身につけたい方向けの内容です。
また、実践的な内容が満載で、実際の治療に役立つようなアドバイスもいただけます。
かなり盛りだくさんの内容を短時間で学ぶので、自分のものにするため復習・勉強が必要ですが、再受講もお願いできるので、開業を目指す方にはとても心強いと思いました。



菜の花とあさりの卵とじ丼
菜の花:辛 温 肝、肺、脾
解毒消腫、活性酸素、コレステロール排出
(材料は2人前)
1.あさり(20個)は、酒(大さじ5)をふりラップをかけ、レンジで約3分かけ、蒸し上げ、あさりの身を殻から取り出しておく。
2. 茹でた菜の花(1/2束)は、水にとって軽くしぼり、食べやすい長さに切っておく。
3. 卵(2個)と卵黄(2個)を割りほぐし、丼にご飯をよそっておく。ボールにあさりの蒸し汁(大さじ7)、みりん(大さじ5)、醤油(大さじ2)を加える。
4. 丼鍋に合わせ出汁(50cc)を入れ、あさりと菜の花を加え強火。煮立ったら、ほぐした卵を3/4量回し加え、半熟になったら残りの卵を入れて、ご飯の上にのせる。

★うるう年
今年は4年に1度の「うるう年です。しかし、365日の1年がなぜ4年に1度だけ366日になるのでしょうか。
実は、1年は正式には「365.2422日」なんだそうです。
その端数部分が4年経つと合計「0.9688日」になるので、4年に1回だけ1日追加して誤差を調整しています。

でも必ず毎回4年ごとにうるう年になる訳じゃありません。本来うるう年の年でも、西暦が100で割り切れれば閏年にはならず、400で割り切れる年は閏年になるんだとか。
こんな例外もあるんですね。でも、簡単な覚え方があります。「閏年は夏のオリンピックの開催年」です!
これだと覚えやすいですね。という訳で次のうるう年は、東京オリンピックの年になります。

ちなみに、2月29日生まれの人の誕生日はうるう年以外はいつになるかご存知ですか?
2月28日の午後12時(3月1日の午前0時)に1つ年をとると決められているそうです。

★セブ島
旧正月もセブにレジャーと仕事を兼ねて行ってきました。
眺めが最高なのですが、あまり活用されていない土地を見つけました。まずは一部屋を借り受け、ペンションとしての貸し出しと施術をちょこちょこやっていきたいです。
今は一部屋を貸してくれるよう交渉中です。
交渉が成立したらシンプルな部屋を南国風の部屋と浴槽付きシャワールームに改造します。






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中医養生痧芸館のご案内

住      所:

〒6300213 奈良県生駒市東生駒4丁目501-35。
東生駒駅下車。東生駒4丁目バス停より100m。

アクセス:

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1376-424-1431
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