すごい！たったの１分でこんなに楽に！
たった1分の運動で体を楽にする方法を学びました。
- まずは体をチェック。前屈、後屈、左右ひねりなどで体の可動範囲、痛みの程度を確認します。
- 次に同じ場所で目をつむって腕や脚を大きく振って歩きます。
- 1分継続後、目をつぶったまま手を上にあげ、体を伸ばします。
- また体をチェック。体の可動範囲が変わっています。
早速お客様に試しましたが、前屈は特に効果がありました。
今日は腰痛、首の寝違えのお客様に試しましたが、効果がありましたよ。
たったの1分で楽になるなんて、すごくないですか！？
これから私も日課にします。
更新
2015/11/03